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8月6日，市民在朝天门广场游玩。今日立秋，预计未来三天主城将会持续高温。 特约摄影 梅喻鑫
就在广大市民还坐等高温“烤”验时，不知不觉今天已经是24节气的“立秋”。“立秋”本是指暑去凉来，意味着秋天的开始。然而，来自市气象部门发布的本周天气预报显示：目前我市正在冲向今年最热的时节。本周我市将持续高温，受热对流天气影响，易在午后或傍晚出现阵雨天气，但这种降雨天气丝毫不影响气温的攀升，这周每天都是“桑拿天”，气温或冲40℃大关。
今天10点31分正式进入“立秋”节气，而这天恰逢“三伏”首日。由于闰月的缘故，今年的“立秋”节气出现在8月上旬，正处在“三伏”中。市气候中心表示，节气上的“立秋”并非真正的秋天，“立秋”后我市仍会持续再热一阵。从多年气象数据来看，每年的7月下旬-8月上中旬，都是重庆一年中最热时段。这段时期，从西太平洋上空来的副热带高压源源不断地释放暖空气，长时间盘踞我市上空，造成持续性增温，推动了气温的上升。
立秋以后白天热早晚凉 仍要注意防暑
“立秋”，出现在每年8月8日或9日。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。由于我国各地地域特点差异太大，不可能都在立秋这一天同时进入秋天。当“立秋”到来时，我国很多地方仍处在炎热的夏季之中。“就重庆而言，‘立秋’后，虽然白天仍然热浪袭人，但早晚将渐渐变得凉快起来了。”市气象专家如是说。
据介绍，“立秋”并非真正进入秋天，按照气候学的划分，把日滑动气温连续5天稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，我市一般要等到9月中下旬才开始真正入秋，但秋天时间很短暂，往往只有40～50天左右。
在进入秋季之前，我市还处在盛夏天气中，而今年最热时段将集中在三伏，不过预计今年的高温天数跟去年相比，不及去年多。
即使是“立秋”到来，也不意味着炎热将结束，市民依然要重视防暑工作，多吃些瓜果和苦味蔬菜，尤其是老年人更应该保障睡眠。对此，市营养学会有关专家建议：
一是清热解暑类食品还要继续食用，如绿豆汤、莲子粥、百合粥等；二是寒凉饮食要减少，如西瓜、梨、黄瓜等；三是饮食营养要加强，“立秋”后可以适当多吃些肉食；四是“立秋”后，天气早晚较凉，开空调时间不宜过长，少剧烈活动。
记者 李志峰 实习生 白灵
