最新发布：康养创新观察：小切口撬动
有一种病，被医生形容为“腿脚被马桶给拴住”，这种病就是尿失禁。因为尿失禁的病人不知道什么时候就会尿急，几乎不敢离开马桶半步。
前两天，46岁的周女士就因为这个病住进了第三军医大学新桥医院。但是，她对我们却说是因为腹痛，压根不提是“被马桶拴住”，因为这个病实在太让人难以启齿了。“都一把年纪了还尿裤子，真丢脸呀!”在医生面前，周女士终于说出了心里话。
距离不长 还是没来得及跑到厕所
周女士是个全职太太，老公在一家设计院工作，工资足够养活全家人，所以周女士从39岁开始就没上班了。上午做完家务，下午就在小区的麻将馆里和邻居们打麻将。
因为都是约好了4个“角”才去凑一桌，没有多的替换的人，大家一般情况下都不会因为其他原因离开。
“这麻将打起来，真的能让人废寝忘食。”周女士说，有些邻居感冒了不舒服，本来躺在床上的，一喊打麻将，精神抖擞的就来了，打起麻将来，上厕所的次数也少了，几乎从下午打到晚上都不会上一次厕所。
前天，周女士打麻将时有点想上厕所，但因为“战斗”很激烈，一直忍着。那天她从中午12点半开始打，一直打到下午6点半过了，一桌人才收场，足足打了6个多小时。
下了桌子，周女士赶快往厕所跑，但是就几间屋子的距离，她居然没跑赢，尿了一些在裤子上。
尿完肚子痛 只好到医院
如果单纯是这个，她可能也不会到医院，没想到尿完后肚子还痛得很，回家后也没有缓解，家里人这才把她送到了医院就诊。经过医生诊断，周女士是因为长时间憋尿导致了尿失禁的发生。
近三成成年女性
患尿失禁
三军医大泌尿外一科副主任易善红教授介绍，尿失禁的女性患者比例很高。数据显示，目前，18岁以上人群中，我国尿失禁患病率为5.9%，40岁以上人群中达11.3%。
“南京医科大学公共卫生学院和南京大学医学院附属鼓楼医院泌尿外科，前年联合做的一次成年女性尿失禁流行病学调查，调查了3320例，结果显示，在南京有29%的成年女性患有尿失禁，这个比例在中国来说还算偏低的。根据国外的数据显示，有三成多的成年女性都患有不同程度的尿失禁。”易善红教授说，女性患病率随年龄增长而逐渐升高。
穿高跟鞋、分娩、久站
都是诱因
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。按症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。
哪些原因会导致尿失禁呢?易善红教授说，除了长期憋尿，还有几个诱因。
●高跟鞋：女性喜欢穿高跟鞋，穿着时前脚掌就会承受较多的压力，倾斜着走路时，会让身体其他部位吸收走路带来的震动感，例如骨盆及其周围的肌肉。挨着骨盆的括约肌，会因这种震动力而加速老化，令女性尿道对排尿的控制力降低，从而出现尿失禁现象。
●顺产：顺产分娩时，猛地对盆底肌肉的挤压牵拉，造成盆底肌肉扩张过度，因此顺产特别是顺产过多胎的女性，很容易患上尿失禁。
●久站：肥胖或者长期久站的工作，因为盆底肌肉长期负重，也是诱发尿失禁的高危因素。
这些方法
可以减缓轻度尿失禁
盆底肌肉康复训练：缩紧肛门，每次不少于3秒钟，然后放松，连续做15到30分钟，每日做2到3次，每天一共做150到200下，6到8周为一个疗程。
平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次。
平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次。
膀胱训练：按照时间表而不是急迫程度进行排尿，最初排尿间隔通常为2～3小时，逐渐延长。
