近日，很多网友转载了这样一则微博：午休时不要用胳膊当枕头，因为这样长时间趴着对头部供血、神经系统等都有害。昨日，优生活专家、重医附二院眼科副教授徐智勇对此进行了权威解读。
胳膊当枕 网友想法不一
昨日，记者通过微博与部分博主取得了联系，“独自一人”诉苦道，中午休息的时间本来就少，公司也不可能给每个人配床，只能用胳膊当枕头睡午觉，尽管知道这样不好，但也没办法。
“逃离障碍”则表示，每次胳膊当枕头睡午觉，醒来的时候视力会短暂模糊，但很快就恢复正常，这样睡了几年午觉了视力也没怎么样，他不相信这种睡姿会伤害身体。
专家提醒 慎用这种睡姿
徐智勇副教授表示，用手当枕头趴着睡觉会对眼睛有所压迫，导致眼压增高，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，而对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
正确午休 需要讲究方法
徐教授表示适当、合理、有效的午睡是改善疲劳的好方法。相反，不科学的午睡习惯不仅会使午睡质量大打折扣，更有甚者还有可能影响到身心健康。为此,他给出了睡午觉的正确方法。
午睡一般在午饭后20分钟左右较好。如果刚刚吃完饭就午睡，可能导致胃部胀气影响消化功能。
午睡时间以半小时为宜，不要过多，时间太少达不到深睡眠状态，影响午睡效果；睡得时间太长，则可能会打乱作息规律从而影响夜间的正常睡眠。
午睡最好的姿势还是卧位，这样周身的肌肉会得到很好的放松。还可以解开裤腰带，以便于肠胃的蠕动消化。如果没有条件的可以选择靠在椅子睡觉，而不要用手当枕头趴在桌子上。
