《别因陋习惹上癌》

      生活中，有的人养成了一些不良习惯，或者说陋习。专家表示，有陋习又长期不改的人，易患癌症。这决非危言耸听。

      一是偏爱肉食者，易“吃”出肠癌与胰腺癌。美哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些只吃少量肉食、多吃蔬菜者高2.5倍，患胰腺癌的危险性也随食肉量的增加而增加。专家认为，既不应多吃瘦肉，更不可多食肥肉。虽瘦肉营养丰富，含有大量蛋白质，但如果大量摄入，不但不能被全部利用，还会给胃、肠、肝、胆、胰和肾造成很大负担，又因其含有偏高的脂类和胆固醇，长期过多食用，还将造成消化、心脑血管病及癌症。
      二是喜喝过热的浓茶、羹汤者，易“烫”出食道癌。经常饮用高温（70C以上）羹汤、浓茶，易烫伤食道内壁，形成经久不愈的慢性溃疡，可恶变成癌。茶中的鞣质还可沉积在食管损伤部位，刺激受伤的食管上皮细胞，更使慢性溃疡难以愈合，促进癌变。
      三是染上喜闻刺激性气味怪癖，本身又有过敏体质者，易“闻”出癌症。据美国专家研究发现，爱闻室内外异味气体、花粉，而对此又过敏者，比无过敏史者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30%；有过敏史的男性罹患前列腺癌的概率则比正常人高40%。此类患者更需医生协助，尽快改掉喜闻刺激性气味怪癖，同时消除过敏原，以免恶变。
      四是常憋大小便，久久不解者，会“憋”出直肠癌与膀胱癌。尿液中含有多种致癌物，均能刺激膀胱上皮使其恶变。粪便的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠黏膜，也会导致结直肠癌变。
五是少吃蔬菜、水果，致维生素缺乏者，也会“惹”出癌症。瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人，易受癌症侵犯。维生素A与B胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险性比正常人增加3倍；维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险性分别增加2倍和3.5倍；在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、皮夫癌、宫颈癌、胃癌、肠癌与肺癌的发生率都要增加。因此，除了适当补充维生素制剂外，应多吃蔬菜与水果。